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A ver yo estoy buenísima y me veo genial (y quien diga lo contrario se gana una hos...), pero este fin de semana me he pasado "un poquitín" y hay que compensarlo. Además se acercan las Navidades, donde me pasaré más "poquitines" y hay que comprensarlo.
No voy a hacer una dieta super restrictiva, voy simplemente a controlar lo que como, a comerlo sano y a no pasarme, a no picotear...
Para empezar ¡¡fuera falsos mitos!! al intentar buscar una imagen para ilustrar este post me he encontrado que el 99% eran imagenes de frutas, verduras y ensaladas. Tipica imagen de dieta= Ensalada sin aliñar + manzana. Los que me conociais del anterior blog, sabeis que por mi profesión, algo se de dietas, y eso no es cierto. No sólo bajaremos peso comiendo eso. Hay que comer de todo, pero bien. Nada de una tarta de chocolate entera, claro, vosotros me entendeis... y si no me entendeis, me ireis entendiendo.
Aquí está mi menú del dia:
Desayuno: un vaso de leche con media cucharada de postre de colacao(del normal) 4 galletas maría y un zumo.
Direis "Pues empieza bien con el colacao"... si os informais vereis que 1g de colacao tiene menos calorias que un g. de azucar y que la misma medida de colacao pesa menos que la misma medida de azucar.
Media mañana: Una infusión de menta poleo (porque me encanta) con un media cucharada de azucar.
Comida: un plato mediano de repollo cocido y condimentado con una cucharada sopera de aceite de oliva, un poquitin de sal, ajo y vinagre, de segundo un filete de ternera a la plancha (sin naaada de aceite) con un poco de ketchup (que el ketchup no engorrrda, que no... buscad en tablas nutricionales) y de postre medio caqui. Y un menta-poleo (hoy me ha dado por ahi).
Merienda: 4 dedos de largo de una baguette de pan con una loncha de jamón cocido y dos mandarinas.
Cena: Un vaso de descafeinado calentito con u poco de azucar con 5 galletas de esas integrales sin sal ni azucar (pero porque me ha dado por ahi ¿eh? ni de coña voy a comer todos los dias esas galletas).
¿Duro? Para mi no. Podría haber cenado algo más, pero la verdad es que me apetecía eso. Se que hoy ando escasa de proteinas, pero ya lo compensaré mañana. El truco es compensar. Olvidaros de las dietas milagro, de eliminar alimentos de vuestra dieta, del NaturH. (no pongo nombre completo por si me denuncia, además paso de hacerles publicidad)... al final la ansiedad conseguirá que comais más y no conseguireis nada.
¿Alguien mas se anima a cuidarse conmigo?
1º DÍA DE DIETA PRE-NAVIDEÑA:
A ver yo estoy buenísima y me veo genial (y quien diga lo contrario se gana una hos...), pero este fin de semana me he pasado "un poquitín" y hay que compensarlo. Además se acercan las Navidades, donde me pasaré más "poquitines" y hay que comprensarlo.
No voy a hacer una dieta super restrictiva, voy simplemente a controlar lo que como, a comerlo sano y a no pasarme, a no picotear...
Para empezar ¡¡fuera falsos mitos!! al intentar buscar una imagen para ilustrar este post me he encontrado que el 99% eran imagenes de frutas, verduras y ensaladas. Tipica imagen de dieta= Ensalada sin aliñar + manzana. Los que me conociais del anterior blog, sabeis que por mi profesión, algo se de dietas, y eso no es cierto. No sólo bajaremos peso comiendo eso. Hay que comer de todo, pero bien. Nada de una tarta de chocolate entera, claro, vosotros me entendeis... y si no me entendeis, me ireis entendiendo.
Aquí está mi menú del dia:
Desayuno: un vaso de leche con media cucharada de postre de colacao(del normal) 4 galletas maría y un zumo.
Direis "Pues empieza bien con el colacao"... si os informais vereis que 1g de colacao tiene menos calorias que un g. de azucar y que la misma medida de colacao pesa menos que la misma medida de azucar.
Media mañana: Una infusión de menta poleo (porque me encanta) con un media cucharada de azucar.
Comida: un plato mediano de repollo cocido y condimentado con una cucharada sopera de aceite de oliva, un poquitin de sal, ajo y vinagre, de segundo un filete de ternera a la plancha (sin naaada de aceite) con un poco de ketchup (que el ketchup no engorrrda, que no... buscad en tablas nutricionales) y de postre medio caqui. Y un menta-poleo (hoy me ha dado por ahi).
Merienda: 4 dedos de largo de una baguette de pan con una loncha de jamón cocido y dos mandarinas.
Cena: Un vaso de descafeinado calentito con u poco de azucar con 5 galletas de esas integrales sin sal ni azucar (pero porque me ha dado por ahi ¿eh? ni de coña voy a comer todos los dias esas galletas).
¿Duro? Para mi no. Podría haber cenado algo más, pero la verdad es que me apetecía eso. Se que hoy ando escasa de proteinas, pero ya lo compensaré mañana. El truco es compensar. Olvidaros de las dietas milagro, de eliminar alimentos de vuestra dieta, del NaturH. (no pongo nombre completo por si me denuncia, además paso de hacerles publicidad)... al final la ansiedad conseguirá que comais más y no conseguireis nada.
¿Alguien mas se anima a cuidarse conmigo?
17 comentarios:
Yo tb he empezao con la dieta, q he puesto barrigota como sabes, así que toca cuidarse :D Que no quiero que la cosa vaya a más, q quiero estar bueno también jajajajaja!!!
Un beso :*
MICKY Ya sabes lo que opino de "tu barrigota", pero bueno, yo te animo.
UN beso.
Ummmm, entonces reconsidero lo de la dieta :P jajajajjaa!!!
Un beso.
Ummm,....esto de las dietas y la figura es complicado...mucha voluntad....y que feo cuando se trata con todo y nada funciona...:s
Me das repollo cocido a la hora de comer y se monta, te lo juro...
Yo me pauntaría... peor ya llevo la mía, jejeje.
Hasta el infinito y más allá
yo tambien como de todo, poquico, pero de todo un poco. Es bueno cuidarse pero sin parsarse ¿me entiendes no?
Por cierto me encanta esta casa, es genial.
Besicos wapa
MICKY: Tú mismo... jajaj...
Un beso.
MABYSSS: Siempre funciona, sino es qu hay un problema metabólico.
Un beso.
ANSELMO: ¿Por qué? Con lo rico que está...
Un beso.
MASAKOY: Pues espero que te vaya bien.
Hasta el infinito y todo eso...
RUBITA: ¿A que es acogedora? jajaja... Es bueno cuidarse.
Un beso.
Pues suerte con la dieta, ya sabes fuerza de voluntad y a cuidarse!!
Un besazo!
Hola! Yo me uno totalmente. La verdad es que llegan las fiestas y con todas las cosas tan ricas que hay...habrá que hacer dieta ahora así unapuede disfrutar de manera tranquila y sin culpas!!! Besos!
MAR DE LUNA: MUCHAS GRACIAS!!
Otro beso para ti.
LUNÁTICA: Esa es mi filosofía también.
Un beso.
hay las dietas...
que horror
yo he echo unas cuantas, pero de dietistam, pero ya es que paso...
a ver is no em paso mucho estas navidades...
besotes
MAMBA NEGRA: Ánimo mujer, que tu eres enfermera y de esto sabes más que la mayoria de los dietistas (mas que na, porque la mayoria ni siquiera tienen tituo de dietista)¿o no?
Si te quieres unir a mi causa yo te apoyo.
Un besote.
No tengo voluntad para adelgazar. Sé que me sobran 6kg para estar como estaba hace un año (se me ocurrió dejar de fumar y he aquí la consecuencia).
Intento controlarme un poco, pero estoy estresada, soy muy galguera (ya sea de dulce como de salado) y encima tengo un novio que coma lo que coma no engorda y tengo tentaciones por todos lados.
Ah, y no olvidemos mi terror a moverme!!
Debería, pero sólo de pensarlo me vuelvo negativa!!
Besitos!!
PD: me encanta la decoración!!!
Fina y segura??? como las compresas??? :P
Mucho ánimo, tu puedes!!
DASHINA: Eso es lo malo.... Yo también soy muy galguera, peor querer es poder...
Un besote!
ARTABRIA:Sip, como las compresas...jajaja...
Yo puedo yo puedorrrrl!...
Un beso.
Que viene la navidad!!!
¿El propósito de ponerse a dieta no es para el año nuevo? Me empiezan a sorprender tus cosas :)
Yo también os acompaño en la dieta... pero con la mía, que es para coger kilos y cuerpo. Así que imaginaros como me estoy poniendo de comer. Debería acompañarla de ejercicio pero eso me gusta menos que el comer.
Y tranquilos que los kilos que vamos a ganar tan rápido desaparecerán casi igual.
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